Comment faire simple, rapide, équilibré pour un repas du soir ? Je vous partage une recette de Papillottes de cabillaud aux petits légumes et quinoa ! Idée repas pour 4 personnes, c’est parti ! Ingrédients : 4 pavés de cabillaud 200g de quinoa Un zeste de citron bio 1/2 bouquet de ciboubette 500G d’eau 2 […]

Novembre/Décembre 2020 Formation dynamique en ligne (VISIO) “Gestion du stress”. Certification professionnelle référencée au Répertoire Spécifique (fiche RS3876). Prise en charge possible via votre CPF et autres droits à la formation. “La santé est un état de bien-être complet physique, mental, et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité” […]

Le 10 Septembre dernier, quelle joie de présenter le partenariat naissant entre CrossFit Ternay & OPTIMENSOI intitulé WOD AT THE TOP ! Envie de gagner en vitalité et performances mentales & physiques tout en optimisant votre capital santé ? Mon objectif ? Répondre à toutes vos questions relatives à vos situations, problématiques et/ou enjeux sportifs […]

Pour la rentrée, je vous partage quelques notions des Process Motivation ou Coach Attitude avec nos enfants; une discipline positive qui reprend finalement en partie les principes adlériens. 1/ Valider l’enfant de manière inconditionnelle, l’accepter comme il est. Pourquoi pas partager avec lui des temps dédiés ? Entre 2 et 6 ans, au moins 10 […]

OPTIMENSOI, spécialisé en Naturopathie Moderne en partenariat avec David VIFQUIN, Coach Sportif & Dirigeant des centres sportifs CrossFit Enyeto (Lyon & Brignais, https://www.crossfitenyeto.com/la_team/david-vifquin/) : C’est simple ! Une formule complète personnalisée & individualisée : 1/ Sport (séance coaching en fonction de votre objectif remise en forme et/ou préparation physique). 2/ Naturopathie (programme et rééquilibrage alimentaire, […]